Treino de Mountain bike avançado

Quanto tempo de pedalada para iniciante? Dicas incríveis

Quanto tempo de pedalada para iniciante? Dicas Pedalar é uma atividade física que traz diversos benefícios para a saúde, como melhorar o condicionamento cardiovascular, fortalecer os músculos, reduzir o estresse e prevenir doenças. Além disso, pedalar é uma forma de se divertir, conhecer novos lugares e fazer amigos. Mas se você é iniciante no ciclismo, pode ter algumas dúvidas sobre como começar, quanto tempo pedalar, quais cuidados tomar e como se preparar. Neste post, vamos dar algumas dicas para você iniciar sua jornada sobre duas Leia mais→

Como o ritmo pode fazer a diferença no seu pedal: saiba o que é e como treinar a cadência no ciclismo

https://youtu.be/jg2tTU6zKgsO que é ritmo ou cadência no ciclismo? O ciclismo é um esporte que envolve muitos fatores, como a potência, a resistência, a aerodinâmica, a técnica e a estratégia. Mas um dos aspectos mais importantes e que muitas vezes é ignorado é o ritmo, ou cadência, que é a quantidade de voltas que os pedais dão em um minuto. O ritmo pode influenciar diretamente no desempenho e na saúde do ciclista, por isso é essencial saber como ajustá-lo de acordo com o seu objetivo e Leia mais→

Como e quando trocar os tacos da sua sapatilha: entenda

Eu quero me inscrever! Como e quando trocar os tacos da sua sapatilha Você sabe o que são os tacos da sua sapatilha? Eles são aquelas peças que ficam na sola da sua sapatilha e que se encaixam no pedal da sua bicicleta. Eles servem para te dar mais segurança e eficiência na hora de pedalar, pois evitam que o seu pé escorregue ou se solte do pedal. Mas você também sabe que os tacos não duram para sempre, né? Com o tempo e o Leia mais→

Dicas para tirar o mau cheiro das roupas esportivas

Como tirar o mau cheiro da roupa esportiva Roupas esportivas são ótimas para praticar exercícios físicos, mas podem ficar com um cheiro desagradável depois de suadas. Isso acontece porque as bactérias que vivem na pele se alimentam do suor e produzem ácidos que causam o odor. Além disso, algumas fibras sintéticas usadas nas roupas esportivas retêm mais umidade e dificultam a evaporação do suor. Para evitar que as roupas esportivas fiquem com mau cheiro, é importante lavá-las logo após o uso, usando água fria ou Leia mais→

Saiba o que não pode faltar para um ciclista

O que não pode faltar para um ciclista Pedalar é uma atividade que traz muitos benefícios para a saúde, o meio ambiente e o bolso. Mas para aproveitar melhor essa prática, é preciso ter alguns cuidados e equipamentos essenciais. Porem, se você é um ciclista iniciante ou quer se tornar um, confira neste artigo o que não pode faltar para você pedalar com segurança, conforto e diversão. Escolha a bicicleta ideal A primeira coisa que você precisa é de uma bicicleta adequada ao seu tamanho, Leia mais→

Como limpar sua mochila de hidratação da maneira mais fácil

https://youtu.be/A7tkQYmlVLk Se você é proprietário de uma mochila de hidratação, sabe que a manutenção e os cuidados podem ser complicados – dependendo da marca e do modelo. Veja como ficar à vontade e saber que sempre tem uma fonte fresca e saborosa de hidratação com você. Cuide bem da sua mochila de hidratação A mochila de hidratação é a peça central do seu equipamento e merece atenção e cuidados extras. Se você regularmente escovar, limpar com um pano ou jogá-lo na máquina de lavar, depende Leia mais→

Faz mal pedalar muito? Ciclista e a relação com a fertilidade

https://youtu.be/wF_SHlIhZeE?si=Tgp-Xtn9jjr2f6oM Como é a relação do ciclistas com o namoro? Andar de bicicleta afeta você no quarto? Estas são as perguntas que permanecem na mente de muitos ciclistas – adicionar toda essa pressão nas suas partes íntimas afetará sua fertilidade? Visão Geral A Cycle To Work Day conduziu um estudo revisando como alguns usuários foram afetados pelo uso da bicicleta. Eles descobriram que 66% das pessoas disseram que seus relacionamentos melhoraram depois de andar de bicicleta e 39 por cento atribuíram o ciclismo como o Leia mais→

As 8 melhores dicas para rastrear a sua bike: conheça suas características

https://youtu.be/8HeSG2oXBWI?si=QPZZ6LwbphjWaI5z Quem os rouba? – Pessoas que querem ganhar algum dinheiro rápido. Porque? – Porque as bicicletas são alvos fáceis e leves. A maioria dos proprietários nunca registra suas bicicletas, o que torna uma oportunidade lucrativa e sem risco de roubá-las e vendê-las no mercado negro. Sem o registro adequado, o pessoal da lei não pode ajudá-lo a recuperar sua bicicleta. Unicamente nos primeiros cinco meses de 2021 já foram 1.295 boletins de ocorrência indicando roubos e furtos de bikes sem rastreadores. Agora surge a pergunta – o Leia mais→

O melhor manual dos grupos de bicicletas de estrada

https://youtu.be/L22Ys-xo_Vs?si=mbVC8_3fkYlHC7cN Consistindo em pedivelas, coroas (rodas dentadas dianteiras), corrente, cassete (rodas dentadas traseiras), freios, câmbios e marchas, um conjunto de gruposé um circuito fechado que impulsiona sua bicicleta e a faz pararnovamente. Entretanto conforme você elabora a hierarquia do grupo, os materiais mudam, os componentes diminuem de peso e geralmente aumentam de preço como resultado. Com isso em mente, há uma série de coisas a ter em conta quando se trata da casa das máquinas da sua bicicleta, incluindo as características dos sistemas de transmissão elétricos Leia mais→