Treino de Mountain bike avançado

Como melhorar o seu tempo e o seu desempenho na bike?

Como melhorar o seu tempo e o seu desempenho na bike? Você é apaixonado por bicicleta e quer melhorar o seu tempo e o seu desempenho no pedal? Então este artigo é para você! Andar de bicicleta é uma atividade que traz diversos benefícios para a saúde, o meio ambiente e o lazer. Mas se você quer ir além do passeio e buscar um melhor desempenho na bike, seja para competir, se desafiar ou simplesmente se divertir mais, existem algumas dicas que podem te ajudar Leia mais→

Ciclismo Virtual: Uma Nova Forma de Pedalar Dentro de Casa

https://youtu.be/MDg5-W44dFgCiclismo Virtual: Uma Nova Forma de Pedalar O ciclismo é um esporte que traz diversos benefícios para a saúde física e mental, além de ser uma forma de lazer e diversão. Porém, nem sempre é possível sair para pedalar ao ar livre, seja por questões de segurança, clima ou disponibilidade de tempo. Nesses casos, o ciclismo virtual pode ser uma ótima alternativa para manter a forma e a motivação. O ciclismo virtual consiste em usar uma bicicleta conectada a um dispositivo que simula uma corrida Leia mais→

O que é a UCI e qual é o seu papel no ciclismo?

https://youtu.be/mky8luvYdhg?si=h0T_0aznix43TjH2 O que é a UCI e qual é o seu papel no ciclismo? A UCI, ou Union Cycliste Internationale, é a organização internacional que regula o esporte do ciclismo em diversas modalidades, como estrada, pista, mountain bike, BMX e paraciclismo. A UCI foi fundada em 1900 e tem sua sede em Aigle, na Suíça. A UCI é filiada ao Comitê Olímpico Internacional e reconhecida pelo Conselho Internacional de Esporte Militar. Quais são as funções da UCI? A UCI tem como principais funções: Regulamentar o Leia mais→

Quanto tempo de pedalada para iniciante? Dicas incríveis

Quanto tempo de pedalada para iniciante? Dicas Pedalar é uma atividade física que traz diversos benefícios para a saúde, como melhorar o condicionamento cardiovascular, fortalecer os músculos, reduzir o estresse e prevenir doenças. Além disso, pedalar é uma forma de se divertir, conhecer novos lugares e fazer amigos. Mas se você é iniciante no ciclismo, pode ter algumas dúvidas sobre como começar, quanto tempo pedalar, quais cuidados tomar e como se preparar. Neste post, vamos dar algumas dicas para você iniciar sua jornada sobre duas Leia mais→

Como o ritmo pode fazer a diferença no seu pedal: saiba o que é e como treinar a cadência no ciclismo

https://youtu.be/jg2tTU6zKgsO que é ritmo ou cadência no ciclismo? O ciclismo é um esporte que envolve muitos fatores, como a potência, a resistência, a aerodinâmica, a técnica e a estratégia. Mas um dos aspectos mais importantes e que muitas vezes é ignorado é o ritmo, ou cadência, que é a quantidade de voltas que os pedais dão em um minuto. O ritmo pode influenciar diretamente no desempenho e na saúde do ciclista, por isso é essencial saber como ajustá-lo de acordo com o seu objetivo e Leia mais→

Como e quando trocar os tacos da sua sapatilha: entenda

Eu quero me inscrever! Como e quando trocar os tacos da sua sapatilha Você sabe o que são os tacos da sua sapatilha? Eles são aquelas peças que ficam na sola da sua sapatilha e que se encaixam no pedal da sua bicicleta. Eles servem para te dar mais segurança e eficiência na hora de pedalar, pois evitam que o seu pé escorregue ou se solte do pedal. Mas você também sabe que os tacos não duram para sempre, né? Com o tempo e o Leia mais→

Dicas para tirar o mau cheiro das roupas esportivas

Como tirar o mau cheiro da roupa esportiva Roupas esportivas são ótimas para praticar exercícios físicos, mas podem ficar com um cheiro desagradável depois de suadas. Isso acontece porque as bactérias que vivem na pele se alimentam do suor e produzem ácidos que causam o odor. Além disso, algumas fibras sintéticas usadas nas roupas esportivas retêm mais umidade e dificultam a evaporação do suor. Para evitar que as roupas esportivas fiquem com mau cheiro, é importante lavá-las logo após o uso, usando água fria ou Leia mais→

Saiba o que não pode faltar para um ciclista

O que não pode faltar para um ciclista Pedalar é uma atividade que traz muitos benefícios para a saúde, o meio ambiente e o bolso. Mas para aproveitar melhor essa prática, é preciso ter alguns cuidados e equipamentos essenciais. Porem, se você é um ciclista iniciante ou quer se tornar um, confira neste artigo o que não pode faltar para você pedalar com segurança, conforto e diversão. Escolha a bicicleta ideal A primeira coisa que você precisa é de uma bicicleta adequada ao seu tamanho, Leia mais→

Como limpar sua mochila de hidratação da maneira mais fácil

https://youtu.be/A7tkQYmlVLk Se você é proprietário de uma mochila de hidratação, sabe que a manutenção e os cuidados podem ser complicados – dependendo da marca e do modelo. Veja como ficar à vontade e saber que sempre tem uma fonte fresca e saborosa de hidratação com você. Cuide bem da sua mochila de hidratação A mochila de hidratação é a peça central do seu equipamento e merece atenção e cuidados extras. Se você regularmente escovar, limpar com um pano ou jogá-lo na máquina de lavar, depende Leia mais→