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Como treinar com planilha de treino para ciclismo

Eu quero me inscrever! O ciclismo é um esporte que exige muito do condicionamento físico, da técnica e da estratégia dos praticantes. Para melhorar o seu desempenho, seja nas provas, nos passeios ou nas trilhas, é importante seguir um plano de treinamento adequado às suas necessidades e expectativas. Uma forma de organizar e acompanhar o seu treino é usar uma planilha de treino para ciclismo. Nela, você pode registrar as suas sessões de pedal, os seus resultados, as suas sensações e o seu progresso. Além Leia mais→

8 erros de iniciante no pedal e como evitar

8 erros de iniciante no pedal e como evitar Pedalar é uma atividade que traz muitos benefícios para a saúde, o meio ambiente e o lazer. No entanto, muitos iniciantes cometem alguns erros que podem comprometer o seu desempenho, a sua segurança e o seu prazer no pedal. Neste artigo, vamos listar 12 erros comuns de quem está começando a pedalar e dar algumas dicas de como evitá-los. 1. Não escolher a bicicleta adequada Um dos primeiros e mais importantes passos para pedalar bem é Leia mais→

Quando e como o ciclismo chegou ao Brasil?

Quando e como o ciclismo chegou ao Brasil? O ciclismo é um esporte que envolve o uso de bicicletas para competir, se exercitar ou se divertir. Mas você sabe quando e como o ciclismo chegou ao Brasil? Neste artigo, vamos contar um pouco sobre a história do ciclismo no nosso país, desde as primeiras bicicletas até as competições olímpicas. Acompanhe! As primeiras bicicletas no Brasil A data exata da chegada das primeiras bicicletas ao Brasil é incerta, mas estima-se que tenha ocorrido entre o final Leia mais→

11 erros de iniciante no pedal e como evitar

11 erros de iniciante no pedal e como evitar O ciclismo é um esporte que traz muitos benefícios para a saúde, o meio ambiente e o lazer. No entanto, para aproveitar ao máximo essa atividade, é preciso evitar alguns erros comuns que podem comprometer o seu desempenho, a sua segurança e o seu prazer no pedal. Neste artigo, vamos listar 12 erros de iniciante no pedal e como evitá-los. 1. Não usar o equipamento adequado Um dos erros mais básicos de iniciante no pedal é Leia mais→

Como é o funcionamento da bicicleta elétrica?

Como é o funcionamento da bicicleta elétrica? As bicicletas elétricas são veículos que combinam a propulsão humana com a assistência de um motor elétrico, tornando o pedalar mais fácil e rápido. Elas são uma opção sustentável, econômica e divertida de transporte, lazer e exercício. Mas como é o funcionamento da bicicleta elétrica? Quais são as suas principais partes e características? Neste artigo, vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre as bikes elétricas. Quais são as partes de uma bicicleta elétrica? Uma bicicleta elétrica Leia mais→

Qual é a velocidade máxima de uma bicicleta elétrica?

Qual é a velocidade máxima de uma bicicleta elétrica? As bicicletas elétricas são veículos que possuem um motor elétrico que auxilia na propulsão, reduzindo o esforço do ciclista e aumentando a velocidade. Elas são uma alternativa sustentável, econômica e divertida de transporte, lazer e exercício. Mas qual é a velocidade máxima que uma bicicleta elétrica pode atingir? E quais são os fatores que influenciam nessa velocidade? Neste artigo, vamos responder essas perguntas e dar algumas dicas para você aproveitar ao máximo a sua bike elétrica. Leia mais→

Sistemas de freios das Mountain bikes

Sistemas de freios das Mountain bikes Os freios são um dos componentes mais importantes da sua bicicleta, pois garantem a sua segurança e o seu controle nas descidas, curvas e frenagens. Por isso, é essencial conhecer os diferentes tipos de sistemas de freios das Mountain bikes e saber como cuidar deles.https://youtu.be/sbdSPrFZgo8 Tipos de sistemas de freios das Mountain bikes Existem basicamente dois tipos de sistemas de freios das Mountain bikes: os freios de aro e os freios a disco. Freios de aro Os freios de Leia mais→

Quanto custa uma bicicleta elétrica?

Quanto custa uma bicicleta elétrica? As bicicletas elétricas são uma ótima opção para quem busca uma forma de transporte sustentável, econômica e divertida. Elas possuem um motor elétrico que auxilia na pedalada, tornando o esforço menor e a velocidade maior. Além disso, elas podem ser usadas em diferentes terrenos e situações, como na cidade, na estrada, na montanha ou na praia. Mas quanto custa uma bicicleta elétrica? Mas quanto custa uma bicicleta elétrica? Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem antes de decidir comprar Leia mais→

O que é o BCD da bicicleta?

https://youtu.be/jg2tTU6zKgs O que é o BCD da bicicleta? Se você é um ciclista que gosta de personalizar a sua bike, trocar as coroas ou experimentar novas relações de marchas, você provavelmente já se deparou com a sigla BCD. Mas você sabe o que ela significa e como ela influencia na escolha dos componentes da sua transmissão? Neste artigo, vamos explicar o que é o BCD da bicicleta, como ele é medido e quais são os tipos mais comuns. O que significa BCD? BCD é a Leia mais→

Como era a bicicleta? Um passeio pela história desse meio de transporte e lazer

Como era a bicicleta? Um passeio pela história desse meio de transporte e lazer A bicicleta é um dos meios de transporte e lazer mais populares e amados em todo o mundo. Mas você sabe como era a bicicleta antigamente? Como ela surgiu e se desenvolveu ao longo dos anos? Quais foram os inventores e as invenções que contribuíram para a sua evolução? Neste artigo, vamos fazer um passeio pela história da bicicleta, desde os seus primórdios até os dias atuais. A origem da bicicleta Leia mais→