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O melhor manual dos grupos de bicicletas de estrada

https://youtu.be/L22Ys-xo_Vs?si=mbVC8_3fkYlHC7cN Consistindo em pedivelas, coroas (rodas dentadas dianteiras), corrente, cassete (rodas dentadas traseiras), freios, câmbios e marchas, um conjunto de gruposé um circuito fechado que impulsiona sua bicicleta e a faz pararnovamente. Entretanto conforme você elabora a hierarquia do grupo, os materiais mudam, os componentes diminuem de peso e geralmente aumentam de preço como resultado. Com isso em mente, há uma série de coisas a ter em conta quando se trata da casa das máquinas da sua bicicleta, incluindo as características dos sistemas de transmissão elétricos Leia mais→

Por que escolher o ciclismo: c40mais

Resumo O ciclismo pode ajudar a protegê-lo de doenças graves, como derrame, ataque cardíaco, alguns tipos de câncer, depressão, diabetes, obesidade e artrite. Andar de bicicleta é saudável, divertido e uma forma de exercício de baixo impacto para todas as idades. Andar de bicicleta é fácil de se encaixar em sua rotina diária, indo para as lojas, parque, escola ou trabalho. Para estar em forma e saudável, você precisa ser fisicamente ativo. A atividade física regular pode ajudar a protegê-lo de doenças graves, Leia mais→

Qual a melhor atividade física para pessoas acima de 40 anos?

Qual a melhor atividade física para pessoas acima de 40 anos? Conforme o tempo passo é natural que as coisas mudem, e o mesmo ocorre com o corpo humano. Mas não é por que se chegou aos 40 anos que sua rotina precisa mudar, ela apenas precisa ser adaptada. O exercício físico não é e nem deve ser limitado pela idade, sendo que este traz benefícios para todas as faixas etárias. Confira os melhores exercícios e atividades físicas para se fazer após os 40 anos Leia mais→

Bike speed: O que é, como escolher e quanto custa.

O estilo de bicicletas conhecidas como speed ou road, também é chamado de bicicleta para asfalto, bicicleta de estrada e road bike. E as bikes desse estilo são voltadas para a prática de ciclismo na estrada e são usadas em competições. Então também, são ideais para quem deseja pedalar em alta velocidade, subidas, viagens ou longas distâncias. O ciclismo de estrada é um esporte de competição que ocorre no asfalto, sendo uma modalidade nos Jogos Olímpicos. No entanto, ele tem se tornado cada vez mais Leia mais→

Corrente de bicicleta: entenda mais sobre ela e saiba escolher a melhor

Todo apaixonado por bikes sabe que algumas peças são indispensáveis para garantir o desempenho perfeito da modalidade. Entre elas, está a corrente de bicicleta, item essencial para a movimentação básica do equipamento esportivo. A corrente de bicicleta tem o nome técnico de corrente de transmissão. Ela é a responsável por passar a energia das pedaladas para as rodas e isso é o que faz a bicicleta se deslocar. É praticamente uma das partes mais importante da bike. Portanto, dar atenção para as correntes é essencial, Leia mais→

Bicicleta: quanto custa uma boa? Aprenda a identificar o melhor custo-benefício

Andar de bicicleta é algo que nos acompanha desde crianças. Hoje, com a busca constante por mais qualidade de vida, investir nesse esporte, seja para se exercitar ou apenas para relaxar depois de um dia estressante, tem sido uma opção rentável para quem não quer gastar muito ou que não se adapta às atividades físicas indoor. Então, surge a dúvida sobre qual deverá ser o investimento inicial, para garantir um bom modelo de bike, sem ter que despender muito dinheiro. Pensando nisso, preparamos esse artigo, Leia mais→

O QUE É O MOUNTAIN BIKE E SUAS MODALIDADES?

O mountain bike é a modalidade de andar de bicicleta em diversos tipos de trilhas. Por isso mountain bike requer resistência, velocidade, equilíbrio e habilidades técnicas para explorar terrenos acidentados, ou seja, você tem que ter intimidade com sua bicicleta. Ao contrário dos ciclistas de estrada, os de montanha transpõe obstáculos e veem o mundo como um playground natural e desafiador, cheio de trilhas sinuosas. Entretanto nas trilhas de mtb é muito comum ter pela frente, subidas e descidas íngremes, pedras soltas, travessias de água, raízes de árvores: Leia mais→

C40mais – 12 erros de iniciante no pedal e como evitar: dicas

Todos já cometemos erros de iniciantes no pedal. Entretanto na esperança de ajudar os novos praticantes a evitar os maiores erros, aqui está uma dúzia de erros clássicos que você deve evitar. Altura do selim errada Se sua sela estiver muito baixa, você se sentirá desconfortável e menos eficiente. Se for muito alto, você corre o risco de lesões nos tendões e nas articulações, e balançar de um lado para o outro para pedalar. Existem várias maneiras de determinar a altura do selim, mas a regra prática Leia mais→

O QUE DEVO COMER ANTES DO PEDAL? 10 DICAS

https://youtu.be/6ESJBuP5-mQ O que você come antes de um pedal tem influência direta no seu desempenho. Então, quais alimentos você pode comer antes do pedal? Comer antes de seu pedal de bicicleta ou evento (competição) ajuda a melhorar seus estoques de glicogênio, de modo que você basicamente comece o pedal com o tanque mais cheio possível de glicogênio. Contudo o que você come e quanto você consome também influencia na rapidez com que o corpo é capaz de converter em energia. Aqui estão alguns alimentos sugeridos Leia mais→

O que é preciso para praticar o ciclismo?

https://youtu.be/RjtvhAOI8eA?si=CXHMees_-dtPmJqV Se você deseja praticar ciclismo e não sabe por onde começar ou o que é preciso, mostraremos no presente artigo tudo o que você precisa saber antes de iniciar a prática. Escolher a bicicleta Para praticar ciclismo, é preciso avaliar o tipo de bicicleta e escolher uma adequada de acordo com o seu biotipo. Contudo se a escolha não for feita da maneira correta, o corpo apresentará sintomas bastante desagradáveis, por exemplo, dores na lombar e, em casos mais extremos, lesões. Toda via para Leia mais→