Nutrição

O QUE DEVO COMER ANTES DO PEDAL? 10 DICAS

https://youtu.be/6ESJBuP5-mQ O que você come antes de um pedal tem influência direta no seu desempenho. Então, quais alimentos você pode comer antes do pedal? Comer antes de seu pedal de bicicleta ou evento (competição) ajuda a melhorar seus estoques de glicogênio, de modo que você basicamente comece o pedal com o tanque mais cheio possível de glicogênio. Contudo o que você come e quanto você consome também influencia na rapidez com que o corpo é capaz de converter em energia. Aqui estão alguns alimentos sugeridos Leia mais→

Nutrição de ciclistas: saiba como manter a saúde em dia

O ciclismo é uma atividade física realizada por meio de uma bicicleta, considerado como esporte, inicialmente na Inglaterra, a partir das primeiras edições de jogos olímpicos na era moderna, assim como a nutrição do ciclista. O ciclismo quando considerado esporte passou a ser dividido em pista, estrada, bicicleta em montanha e trajeto com obstáculos e manobras, porém, não continuou apenas como esporte, mas como uma prática profissional ou até um estilo de vida saudável. Quanto ao esporte sabe-se que essa é uma prática que gera Leia mais→

Alimentação para o ciclismo funciona? 6 dicas imperdíveis

https://youtu.be/6ESJBuP5-mQ O ciclismo é um esporte de inclusão que pode ser praticado por crianças, adultos e idosos. Ao contrário de uma sala de musculação fechada, essa atividade física geralmente é praticada ao ar livre e promove uma incrível sensação prazer e de liberdade. Mas assim como em qualquer esporte é muito importante ficar atento à sua alimentação, pois ela poderá influenciar positivamente ou negativamente em sua performance. Existe uma série de alimentos que poderão contribuir muito, para que você possa melhorar o seu desempenho na Leia mais→