Você precisa de roupas especiais para começar a andar de bicicleta? Eu vou te explicar como é obvio que você pode andar de bicicleta com suas roupas normais, mas há opções que tornariam seu primeiro passeio de bicicleta muito mais confortável.
Embora você possa encontrar muitos artigos sobre as melhores roupas e kits para ciclismo feminino e ficar tentado a sair para fazer compras antes mesmo de sentar em uma bicicleta, você realmente não precisa.
Entretanto, o que você veste e se sente confortável ao usar o ciclismo difere de pessoa para pessoa. A falta de um kit de ciclismo especialmente projetado não deve impedi-lo de andar de bicicleta.
No entanto, se você olhar para algum lugar como a Holanda ou a Dinamarca, onde os níveis de ciclismo são muito mais altos do que os nossos no Brasil, a maioria das pessoas está apenas andando de bicicleta com suas roupas normais para se locomover.
Quando você está começando a pedalar, não precisa gastar uma fortuna na última lycra. Meu primeiro conselho é olhar em seu guarda-roupa e usar o que você tem
Quando você está começando a pedalar, não precisa gastar uma fortuna na última lycra.
No entanto, meu primeiro conselho é olhar no guarda-roupa e usar o que tem, depois ver se gosta de andar de bicicleta (espero muito que goste) antes de investir no kit completo.
Dicas para usar roupas normais
Escolha uma roupa confortável que não restrinja o movimento de seus braços e pernas. Andar de bicicleta com roupas como jeans ou vestidos ou calças justas pode restringir a forma como você usa seus músculos.
Contudo algumas roupas têm costuras grossas e volumosas que podem esfregar e deixá-lo dolorido.
Toda via também não use algo com um cós muito apertado também. Você precisa ser capaz de respirar!
Certifique-se de que as pernas da calça não sejam largas ou alargadas, pois elas podem prender e rasgar.
Entretanto se você tiver calças largas e não tiver uma alternativa no guarda-roupa, use prendedores de bicicleta, meias compridas e fortes ou uma faixa de cabelo para prendê-las.
Mas também, isso não é um problema para bicicletas que têm protetores de corrente, guarda lama e protetores de saia, como muitas bicicletas fazem na Dinamarca e na Holanda – mas as bicicletas vendidas no Brasil, não.
Experimente usar leggings simples que afunilam no tornozelo.
Roupas para corrida ou outros esportes também podem ser adequadas.
Dependendo do clima, qualquer coisa, desde uma simples camiseta ou colete, servirá na sua metade superior.
É fato que, se estiver frio, cubra-o com um moletom ou cardigã fino de manga comprida, isso é melhor do que um suéter, pois você pode descompactar ou desabotoar se quiser esfriar um pouco. Uma vez que você está pedalando, você vai se aquecer, então usar um suéter grosso significa que você não pode tirar uma camada ou colocar outra.
Agora sim, as camadas é a chave para ter a temperatura certa, esteja você pedalando em um dia quente e ensolarado ou em um dia frio e úmido.
Se estiver chovendo, um simples casaco impermeável fino que não seja muito longo irá mantê-lo seco. Jaquetas de ciclismo mais caras são respiráveis e têm costas mais longas para cobrir as costas e o bumbum quando você se inclina para a frente para pedalar.
Sapato
Abandone os chinelos, chinelos ou sandálias sem tiras seguras que podem cair e opte por tênis com velcro – ou se eles tiverem cadarços, certifique-se de que estejam amarrados com segurança para que não sejam pegos se se soltarem.
No entanto, eu opto por amarrá-los em um nó duplo apenas no caso. Um sapato com uma sola mais rígida facilitará a pedalada, mas para um passeio de iniciante você realmente não precisa de sapatos de ciclismo.
Calções acolchoados
Algumas pessoas usam shorts acolchoados toda vez que andam de bicicleta.
Para mim, pessoalmente, eu só uso se estiver pedalando uma distância maior fora do meu bairro local (qualquer coisa além de 5 milhas).
Se você achar que está dolorido em uma viagem de bicicleta com menos de 5 milhas, sugiro que você também ajuste a altura e/ou o ângulo do selim para tornar sua bicicleta mais confortável.
Se você for comprar uma peça de kit de ciclismo, a primeira peça de roupa que eu recomendo são alguns shorts ou leggings acolchoados.
Shorts acolchoados são às vezes chamados de forros ou camurça – isso se refere à parte acolchoada. Para as mulheres, é importante comprar uma camurça projetada para mulheres, pois será mais confortável.
Calções acolchoados vêm em todos os tipos de modelos e faixas de preço de forros que se parecem com calcinhas normais a calções de lycra completos.
Não há melhor opção, apenas o que é confortável para você e seu corpo.
Existem marcas que atendem a tamanhos maiores agora também.
Enquanto alguns anos atrás era difícil encontrar shorts femininos acolchoados em tamanho 16+.
No entanto, se você não quiser usar lycra, não precisa, você pode usar um short acolchoado ou forro por baixo de shorts folgados normais, leggings ou até mesmo uma saia.
No entanto, existe uma regra sobre shorts acolchoados que os iniciantes muitas vezes não conhecem e que é: não use calcinha.
Contudo você não usa calcinha sob uma roupa de banho, pois isso irritaria, então não faça isso com shorts de ciclismo acolchoados.
Se você quiser obter mais informações sobre como prevenir a dor, você pode participar de nossas clínicas gratuitas de feridas de sela, que acontecem durante o Festival Feminino de Ciclismo, ou ler nosso guia sobre conforto de sela.
Luvas normais ou luvas acolchoadas
Alguns ciclistas usam luvas mesmo no verão, ao contrário das luvas, elas não são para manter as mãos quentes, são para o conforto, pois você estará se inclinando e canalizando algum peso do corpo pelos braços para as palmas das mãos enquanto segura o guidão.
Você não precisará deles em uma viagem curta, mas novamente eles tornam as coisas mais confortáveis em uma viagem mais longa.
Acho que os uso se estiver pedalando por mais de 45 minutos, não os coloco se estou apenas andando de bicicleta para as lojas ou para o trabalho – novamente, isso é preferência pessoal.
Quando você começar a pedalar, percorrer distâncias maiores e descobrir o que é confortável para você em uma bicicleta, em breve você saberá qual peça do kit você gostaria de experimentar.
O que é roupa de ciclismo e quando vou precisar dela?
Ciclistas que viajam longas distâncias ou pedalam rápido e suam muito descobrirão que roupas de ciclismo lhes oferecem mais conforto.
Os ciclistas usam lycra enquanto se move com seu corpo, no tamanho certo não deve cortar ou irritar muito sua pele.
Ele irá absorver o suor e também mantê-lo aquecido.
Ele também seca mais rápido do que um tecido como o algodão.
A lycra oferece um ajuste mais justo, de modo que, ao contrário das calças largas, não fica presa na corrente ou fica coberta de óleo.
Os ciclistas usam bermudas, em última análise, para manter a almofada / forro / camurça no lugar, pois quanto mais ele se move, maior a chance de você ficar dolorido em um passeio muito longo.
Os shorts são para ciclistas mais sérios, então você não precisa investir em um conjunto para um passeio curto para iniciantes.
Há também uma diferença de estilo, design e tecidos para o que vestir quando você está de mountain bike e o que vestir no bikepacking no inverno .
Seja o que for que você escolher, o mais importante em andar de bicicleta se você é iniciante é se divertir.
Andar de bicicleta é uma maneira divertida de se locomover e você não precisa estar super em forma ou rápido para aproveitar os benefícios que ela traz.
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