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Qual a melhor atividade física para pessoas acima de 40 anos?

Qual a melhor atividade física para pessoas acima de 40 anos? Conforme o tempo passo é natural que as coisas mudem, e o mesmo ocorre com o corpo humano. Mas não é por que se chegou aos 40 anos que sua rotina precisa mudar, ela apenas precisa ser adaptada. O exercício físico não é e nem deve ser limitado pela idade, sendo que este traz benefícios para todas as faixas etárias. Confira os melhores exercícios e atividades físicas para se fazer após os 40 anos Leia mais→

Bike speed: O que é, como escolher e quanto custa.

O estilo de bicicletas conhecidas como speed ou road, também é chamado de bicicleta para asfalto, bicicleta de estrada e road bike. E as bikes desse estilo são voltadas para a prática de ciclismo na estrada e são usadas em competições. Então também, são ideais para quem deseja pedalar em alta velocidade, subidas, viagens ou longas distâncias. O ciclismo de estrada é um esporte de competição que ocorre no asfalto, sendo uma modalidade nos Jogos Olímpicos. No entanto, ele tem se tornado cada vez mais Leia mais→

Corrente de bicicleta: entenda mais sobre ela e saiba escolher a melhor

Todo apaixonado por bikes sabe que algumas peças são indispensáveis para garantir o desempenho perfeito da modalidade. Entre elas, está a corrente de bicicleta, item essencial para a movimentação básica do equipamento esportivo. A corrente de bicicleta tem o nome técnico de corrente de transmissão. Ela é a responsável por passar a energia das pedaladas para as rodas e isso é o que faz a bicicleta se deslocar. É praticamente uma das partes mais importante da bike. Portanto, dar atenção para as correntes é essencial, Leia mais→

Bicicleta: quanto custa uma boa? Aprenda a identificar o melhor custo-benefício

Andar de bicicleta é algo que nos acompanha desde crianças. Hoje, com a busca constante por mais qualidade de vida, investir nesse esporte, seja para se exercitar ou apenas para relaxar depois de um dia estressante, tem sido uma opção rentável para quem não quer gastar muito ou que não se adapta às atividades físicas indoor. Então, surge a dúvida sobre qual deverá ser o investimento inicial, para garantir um bom modelo de bike, sem ter que despender muito dinheiro. Pensando nisso, preparamos esse artigo, Leia mais→

O QUE É O MOUNTAIN BIKE E SUAS MODALIDADES?

O mountain bike é a modalidade de andar de bicicleta em diversos tipos de trilhas. Por isso mountain bike requer resistência, velocidade, equilíbrio e habilidades técnicas para explorar terrenos acidentados, ou seja, você tem que ter intimidade com sua bicicleta. Ao contrário dos ciclistas de estrada, os de montanha transpõe obstáculos e veem o mundo como um playground natural e desafiador, cheio de trilhas sinuosas. Entretanto nas trilhas de mtb é muito comum ter pela frente, subidas e descidas íngremes, pedras soltas, travessias de água, raízes de árvores: Leia mais→

C40mais – 12 erros de iniciante no pedal e como evitar: dicas

Todos já cometemos erros de iniciantes no pedal. Entretanto na esperança de ajudar os novos praticantes a evitar os maiores erros, aqui está uma dúzia de erros clássicos que você deve evitar. Altura do selim errada Se sua sela estiver muito baixa, você se sentirá desconfortável e menos eficiente. Se for muito alto, você corre o risco de lesões nos tendões e nas articulações, e balançar de um lado para o outro para pedalar. Existem várias maneiras de determinar a altura do selim, mas a regra prática Leia mais→

O QUE DEVO COMER ANTES DO PEDAL? 10 DICAS

https://youtu.be/6ESJBuP5-mQ O que você come antes de um pedal tem influência direta no seu desempenho. Então, quais alimentos você pode comer antes do pedal? Comer antes de seu pedal de bicicleta ou evento (competição) ajuda a melhorar seus estoques de glicogênio, de modo que você basicamente comece o pedal com o tanque mais cheio possível de glicogênio. Contudo o que você come e quanto você consome também influencia na rapidez com que o corpo é capaz de converter em energia. Aqui estão alguns alimentos sugeridos Leia mais→

O que é preciso para praticar o ciclismo?

https://youtu.be/RjtvhAOI8eA?si=CXHMees_-dtPmJqV Se você deseja praticar ciclismo e não sabe por onde começar ou o que é preciso, mostraremos no presente artigo tudo o que você precisa saber antes de iniciar a prática. Escolher a bicicleta Para praticar ciclismo, é preciso avaliar o tipo de bicicleta e escolher uma adequada de acordo com o seu biotipo. Contudo se a escolha não for feita da maneira correta, o corpo apresentará sintomas bastante desagradáveis, por exemplo, dores na lombar e, em casos mais extremos, lesões. Toda via para Leia mais→

Qual a melhor bicicleta para trilha e asfalto?

Eu quero me inscrever! Qual a melhor bicicleta para trilha e asfalto? Algumas coisas precisam ser levadas em consideração para que possamos escolher a melhor bicicleta para determinadas modalidades, seja na trilha ou no asfalto. Dessa forma, explicitaremos alguns princípios para poder avaliar uma boa bicicleta para trilha e o mesmo será feito para as de andar em asfalto. Entretanto vale apena lembrar que assim como um carro precisa de combustível de qualidade para ter potência, a bicicleta também precisa. Entretanto, independente da sua modalidade, Leia mais→

Quais são as melhores marcas de bicicleta?

Quais são as melhores marcas de bicicleta? Andar de bicicleta é uma prática que além de muito prazerosa, traz muitos benefícios para a saúde dos ciclistas como também para o meio ambiente. Dessa maneira, dentre os principais benefícios que andar de bicicleta pode trazer, destacamos: Fortalecimento dos músculos; Auxílio no tratamento de artrites; Prevenção de doenças cardiovasculares; Prevenção contra diabetes; Controle e perda de peso; Prevenção de estresse, ansiedade, depressão, dentre outros distúrbios mentais; Ajuda na coordenação motora e resistência física; Auxílio para manter boa Leia mais→