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10 maneiras de aumentar a resistência em cima da sua bicicleta

Stamina é uma palavra muito usada no mundo da saúde e fitness, mas o que realmente significa? Em sua forma mais simples, resistência refere-se à força e energia duradouras de uma pessoa, traduzindo-se em quanto tempo e quão bem eles são capazes de completar diferentes formas de exercício. Claro, quanto mais uma pessoa se exercita da maneira correta e com a forma correta, maior é a probabilidade de sua resistência se tornar. Se você deseja aumentar sua própria resistência, siga estas 10 maneiras de aumentar a resistência Leia mais→

Maneiras mais populares de transportar sua bicicleta com segurança

Em um rack de teto, bagageiro ou rack de engate: qual é o melhor meio de transportar sua bicicleta com segurança? Carregar sua bicicleta no carro é uma excelente maneira de expandir sua experiência de ciclismo e torna muito mais fácil encontrar estradas rurais tranquilas ou uma trilha única longe do congestionamento urbano. Enquanto na maioria dos veículos você pode carregar sua bicicleta no porta-malas ou no banco traseiro, isso exigirá a remoção das rodas. Mesmo se você tiver um SUV espaçoso, será necessária alguma desmontagem Leia mais→

Qual a velocidade média de uma mountain bike?

Tudo sobre velocidade de mountain bike Você acha que as bicicletas de montanha são mais lentas do que outros tipos de bicicletas? Sim, você está totalmente certo, mas em quanto? Uma vez que este tipo de bicicleta é usado por muitos ciclistas para diferentes usos, como turismo, deslocamento e bikepacking, é claro que iremos terminar com muitas perguntas sobre a velocidade que são importantes para todos nós. Acho que há muito a ser abordado sobre a velocidade da mountain bike. Portanto, neste artigo, tentaremos responder Leia mais→

Qual a velocidade média de um Tour de France

Como toda competição lendária, temos que contar um pouco de como ocorreu o seu surgimento, o Tour de France teve o seu primeiro evento em 1903. Suas origens apontam para o célebre Caso Dreyfus, que fracionou a França no fim do século XIX. Alfred Dreyfus era um capitão do exército francês nascido na Judeia, e que o mesmo havia sido condenado (a pesar de ter sido absolvido mais tarde) por negociar segredos militares com os alemães. Tour de France, a corrida de bicicleta mais prestigiada Leia mais→

Como fazer o rodizio de pneus da sua bike

https://youtu.be/hjOPlDYh0XM?si=GU01cGHCdV4B_9Nk Você já deve ter percebido que os pneus da sua bike tem vida útil diferente entre a roda dianteira e a traseira. De forma que a roda traseira consome dois pneus para cada um pneu dianteiro. Uma breve comparação com o sistema dos automóveis Bem, nos “carros” o sistema indicado por todos os fabricantes é: Usar os pneus novos na traseira pois quando a traseira escapa, é mais difícil de segurar já que na frente nós contamos com dois apoios e a direção para Leia mais→

Tipos de bicicleta: como escolher o melhor tipo de bicicleta

Ao tentar decidir sobre o melhor tipo de bicicleta, pense sobre estas questões: Com quem você anda? O que eles montam? O que você teve no passado que gostou? O que você teve no passado que não gostou? Onde você gostaria de andar de bicicleta? Se você for comprar uma bicicleta para andar com um grupo de amigos, compre algo parecido com o que eles usam. Você não será capaz de acompanhar as bicicletas de estrada se estiver em uma mountain bike ou em uma cruiser. E Leia mais→

Diferenças entre uma mountain bike e uma road bike

https://youtu.be/6ESJBuP5-mQ?si=9DqgqS5qh4OyldiT As mountain bikes e as road bikes são bastante diferentes e têm finalidades diferentes. Existem diferenças óbvias como rodas, quadros e guiador, mas também muitos detalhes que não parecem óbvios à primeira vista. As bicicletas de montanha e as bicicletas de estrada têm finalidades completamente diferentes. Qual é a diferença entre uma mountain bike e uma road bike? A principal diferença é velocidade e resistência. Uma bicicleta de estrada é feita para percorrer longas distâncias em velocidades mais altas, as MTBs são feitas para andar fora Leia mais→

O que não se deve fazer em uma bike

Para uma grande maioria dos ciclistas urbanos, existem algumas coisas que se deve fazer, e na maioria das vezes elas acabam passando despercebidas, e outras que não se deve fazer e que são praticadas instintivamente por grande parte dos praticantes deste esporte. E sim eu me incluo nisso. Pedalando fora da ciclovia: O uso de ciclovias não é obrigatório, Além do mais, há uma crença comum de que os ciclistas são “aconselhados” a usar ciclovias, também é um pouco exagerada, quando se observa alguns pontos. Leia mais→

As melhores bicicletas femininas de 2024: como fazer um bom treino

https://youtu.be/s5ZusHXZsh0?si=IkmWvJ_o-XTwJMeB Andar de bicicleta pode ser uma excelente forma de praticar exercício e, se você estiver interessado em pedalar ao ar livre, há ainda mais opções para fazer um bom treino com as melhores bicicletas femininas. Entretanto você pode ir para o trabalho com sua bicicleta todas as manhãs ou explorar uma trilha no fim de semana. Até mesmo dar um passeio recreativo pela vizinhança pode ser uma maneira divertida de suar aquela roupa de ciclismo, principalmente se você convidar alguns amigos ou parentes para lhe acompanhar. Para Leia mais→

BENEFÍCIOS com o uso do BCAA: entenda de uma vez

Qual é o problema com os BCAAs, afinal? Você pode ter ouvido uma ou duas coisas sobre eles de seu parceiro de treinamento experiente em suplementos, mas a menos que você tenha experiência em bioquímica, você pode não saber por que eles são importantes ou como incorporá-los em seu regime de treinamento e nutrição. O que é um BCAA? Leucina, isoleucina e valina são os três aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), assim chamados por causa de sua configuração de átomo de carbono não linear (“ramificado”). Os Leia mais→