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Ciclismo depois dos 40

A motivação maior que me levou a praticar o ciclismo e a criar um blog para fazer esta abordagem é exatamente o fato de que, por algum tempo, passei por alguns problemas pessoais e encontrei refúgio no esporte. Com a prática, melhorei o meu peso e condicionamento físico a partir dela e tudo isso, foi conquistado através do ciclismo e desde então, continuei mantendo a minha forma e rotina de treino. Entretanto além disso, muitas pessoas acham que é necessário praticar o ciclismo apenas quando Leia mais→

Resistência ou velocidade? Descubra como as fibras musculares funcionam

Este artigo esclarecerá algumas perguntas sobre o que as pessoas pensam sobre o tipo de músculo, sua importância para o exercício e se isso faz ou não uma diferença no esporte. As fibras musculares são classificadas em lenta e rápida. Assim, atletas e treinadores tendem a classificar as pessoas em um de dois grupos e dizem que o tipo de músculo determina a capacidade atlética. Portanto, alguns podem ter mais resistência e outros mais velocidade. Isso é determinado geneticamente. Algumas pessoas poderão melhorar ainda mais Leia mais→

Bicicletas de Montanha? Tendências para 2021

2020 parece nos dar ótimas opções para bicicletas de montanha. Tenho observado o que podemos esperar das principais marcas de bicicletas de montanha e o que elas têm a oferecer para 2020. Aqui estão as melhores bicicletas de montanha que 2020 tem para oferecer até agora e estou baseando minhas escolhas em torno da capacidade das bicicletas e custo-benefício. Tendências de bicicletas de montanha para 2020 As bicicletas de montanha são melhoradas a cada ano. Melhorias na tecnologia e nas técnicas de fabricação levam Leia mais→

Alimentação para o ciclismo funciona? 6 dicas imperdíveis

https://youtu.be/6ESJBuP5-mQ O ciclismo é um esporte de inclusão que pode ser praticado por crianças, adultos e idosos. Ao contrário de uma sala de musculação fechada, essa atividade física geralmente é praticada ao ar livre e promove uma incrível sensação prazer e de liberdade. Mas assim como em qualquer esporte é muito importante ficar atento à sua alimentação, pois ela poderá influenciar positivamente ou negativamente em sua performance. Existe uma série de alimentos que poderão contribuir muito, para que você possa melhorar o seu desempenho na Leia mais→

Subir na trilha de Mountain bike é fácil? Dicas imperdíveis de subidas

Mude o caminho: Geralmente há alguma alternativa àquela subida intransponível. Ainda que signifique aumentar o percurso em algumas quadras, isso pode tornar seu trajeto menos cansativo. Experimente mudanças na sua rota, procure no mapa por alternativas. Altura do selim: Para colocar o selim na altura correta, faça o seguinte: sentado no selim, com o pedal na parte mais baixa da curvatura da pedalada, coloque o pé em cima dele na posição em que você costuma pedalar (para quem tem pedal de encaixe, mantenha Leia mais→

5 dicas de filmes sobre ciclismo para curtir

https://youtu.be/rRJ-P7tXBBU Quem não gosta de um bom filme? Principalmente quando acompanhado de uma pipoquinha. Separamos 5 filmes sobre ciclismo, para você curtir no conforto de sua casa, seja antes ou após aquela pedalada intensa. Após assistir alguns dos filmes recomendados abaixo, você vai querer sair correndo, subir em cima da sua MountainBike ou Speed e dar aquela pedalada no ritmo dos filmes. Por isso, Selecionamos alguns filmes envolvendo o ciclismo, mas com alguns gêneros diferentes, variando entre: documentários, dramas, ação, suspense e até romance. Então Leia mais→

Cinco Dicas para fazer trilhas de bike com sucesso!!

1- Nunca pedalar em uma trilha sozinho (a), Portanto ao entrar em uma trilha deve-se ter em mente que todo tipo de acidente e risco estarão presentes nessa jornada, dessa forma 2- O ciclista deve ter sempre um aparelho celular consigo e uma companhia caso precise de ajuda ou se sinta mal durante o percurso trilhado. 3- Nunca esqueça dos equipamentos de segurança como: Alem disso, ainda vale lembrar que você está começando em uma trilha saiba que sem esses equipamentos você não poderá praticar Leia mais→

10 dicas para fazer curvas na trilha de bike

Velocidade certa: Gerencie a velocidade de entrada na curva para maximizar a velocidade de saída. Use o freio antes da curva, diminuindo a velocidade para o necessário para fazer a curva sem frear dentro dela. Quanto menos você usar os freios durante a trajetória, melhor. As rodas ganham mais aderência quando estão rolando livremente e a suspensão também é mais efetiva. Olhe para frente: Se você estiver olhando fixo para a roda dianteira, não poderá ler o terreno à frente. Você já notou como você Leia mais→

Você Sabe o que levar para fazer trilha de mountain bike? 5 dicas infalíveis

10 dicas do que comprar para fazer trilha

Câmaras de reserva: Carregar câmaras de reserva é uma obrigação em longas trilhas de Mountain Bike. Afinal é ela quem irá impedir que você escalador MTB fique com o pneu vazio!!. Kits de Reparo: Montanheiro tenha em mente uma coisa, é necessário que você tenha sempre consigo um kit reparo pois fazer trilha com pneu vazio ou pedal quebrado não dá né!!. Entretanto o kit remendo ocupa pouco espaço na mochila e é uma necessidade quando você já usou o seu último pneu. Bomba de Leia mais→