https://youtu.be/s5ZusHXZsh0?si=IkmWvJ_o-XTwJMeB Andar de bicicleta pode ser uma excelente forma de praticar exercício e, se você estiver interessado em pedalar ao ar livre, há ainda mais opções para fazer um bom treino com as melhores bicicletas femininas.  Entretanto você pode ir para o trabalho com sua bicicleta todas as manhãs ou explorar uma trilha no fim de semana.  Até mesmo dar um passeio recreativo pela vizinhança pode ser uma maneira divertida de suar aquela roupa de ciclismo, principalmente se você convidar alguns amigos ou parentes para lhe acompanhar. Para Leia mais→

Qual é o problema com os BCAAs, afinal? Você pode ter ouvido uma ou duas coisas sobre eles de seu parceiro de treinamento experiente em suplementos, mas a menos que você tenha experiência em bioquímica, você pode não saber por que eles são importantes ou como incorporá-los em seu regime de treinamento e nutrição. O que é um BCAA? Leucina, isoleucina e valina são os três aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), assim chamados por causa de sua configuração de átomo de carbono não linear (“ramificado”).  Os Leia mais→

5 dicas: shorts de ciclismo Se você ainda não usa shorts de ciclismo, tem a oportunidade de entrar em um novo mundo de conforto para o ciclismo. Mas para o primeiro contato, esse mundo pode ser um pouco constrangedor. Estas 5 dicas irão ajudá-lo a aprender o que você precisa saber e o que se adequa perfeitamente para a sua necessidade. 1. Porquê calções de ciclismo? Se você está sentindo algum desconforto no assento enquanto anda de bicicleta, seu primeiro pensamento pode ser experimentar um novo assento. Mas Leia mais→

https://youtu.be/AoMnKF170hc BCD é um acrônimo (forma abreviada) para Diâmetro do Círculo do Parafuso.  É a medida (diâmetro) de um círculo imaginário que passa pelo centro de todos os parafusos em um padrão redondo – como os parafusos da coroa que prendem os anéis ao pedivela.  Em alguns pedivelas, como as de 4 parafusos, é bastante fácil de medir, mas para estrada e ciclocross com 5 parafusos, não é tão fácil. Aqui está a folha de dicas. Para coroas e pedivelas, o diâmetro do círculo do parafuso (ou BCD ) é especificado como parte do Leia mais→

Se você já pesquisou um pouco sobre a compra de bikes, deve ter ficado em dúvida na hora de escolher entre o aro 26 ou 29. Afinal, há diferença entre eles e isso influencia na prática do esporte? Certamente, escolher o tamanho certo para a sua bicicleta é um dos principais critérios se deseja ter um equipamento confortável e que atenda as suas expectativas. Por isso, é interessante que você aprenda como fazer essa definição e nós vamos te ajudar com isso. Preparamos esse artigo Leia mais→

Resumo O ciclismo pode ajudar a protegê-lo de doenças graves, como derrame, ataque cardíaco, alguns tipos de câncer, depressão, diabetes, obesidade e artrite.   Andar de bicicleta é saudável, divertido e uma forma de exercício de baixo impacto para todas as idades.   Andar de bicicleta é fácil de se encaixar em sua rotina diária, indo para as lojas, parque, escola ou trabalho. Para estar em forma e saudável, você precisa ser fisicamente ativo.  A atividade física regular pode ajudar a protegê-lo de doenças graves, Leia mais→